Le monde du travail peut être source d’anxiété et de stress pour de nombreuses personnes. Si vous êtes l’une de ces personnes, sachez que vous n’êtes pas seul. Cependant, il est essentiel de briser le silence et d’ouvrir la communication sur les problèmes de santé mentale, même avec vos supérieurs hiérarchiques.
Pourquoi est-il si crucial de parler de sa santé mentale au travail et comment aborder cette conversation délicate avec votre employeur?
- Auto-réflexion
La première étape pour aborder la question de la santé mentale au travail consiste à prendre du recul et à réfléchir à vos sentiments et symptômes. Il est facile de sous-estimer la gravité de ses propres problèmes de santé mentale, mais la prise de conscience est la clé pour obtenir de l’aide. Prenez le temps de noter vos émotions et vos symptômes afin de mieux les comprendre.
- Répéter la conversation
Le stress lié à la communication sur la santé mentale peut être écrasant, mais la répétition de la conversation peut aider à réduire l’anxiété. Pratiquez la discussion avec un ami de confiance, un collègue ou même devant un miroir. Cela vous permettra de voir votre langage corporel et de vous assurer qu’il correspond à vos paroles.
- Demander des aménagements en milieu de travail
Selon la Loi canadienne sur les droits de la personne, tous les employeurs sont tenus de fournir des aménagements raisonnables aux employés vivant avec un handicap, y compris un trouble de santé mentale. Vous avez le droit de demander des ajustements qui faciliteront votre bien-être mental au travail. Il est important de fournir des exemples concrets de ces aménagements, tels que la flexibilité des horaires de travail, et de travailler avec votre employeur pour élaborer un plan de soutien.
- Conseils en cas de mauvaise relation avec le boss
Si vous entretenez une mauvaise relation avec votre supérieur, il peut être particulièrement difficile d’aborder la question de la santé mentale. Dans ce cas, envisagez de parler à un collègue de confiance, de préférence quelqu’un qui a une bonne relation avec votre supérieur. Cette personne peut vous donner des conseils sur la meilleure façon d’aborder le sujet et peut même faciliter la
Il est important de se rappeler que parler ouvertement de sa santé mentale au travail est un acte courageux qui peut avoir un impact positif, non seulement sur votre propre bien-être, mais aussi sur celui de l’ensemble de l’équipe.
source: https://hbr.org/2021/09/should-you-talk-to-your-boss-about-your-mental-health
