Entre 2018 et 2022, la productivité dans les secteurs des services professionnels, financiers et des technologies de l’information a augmenté de 4,3%, tandis que dans les secteurs de la construction, de la fabrication, du commerce de détail, de l’alimentation et du transport, elle n’a progressé que de 0,9%, indique PwC.

Le rapport indique aussi que la montée de l’intelligence artificielle pourrait aider les pays à sortir d’une période de faible croissance de la productivité, ce qui stimulerait la croissance économique, les salaires et les niveaux de vie.

Selon Carol Stubbings, responsable des marchés mondiaux et des services fiscaux et juridiques chez PwC, les secteurs très productifs affichaient une croissance plus rapide des offres d’emploi pour les personnes ayant des compétences en intelligence artificielle que ceux sans, ce qui suggérait que l’IA jouait un rôle dans la productivité accrue de ces secteurs.

Le rapport de PwC a suivi et analysé plus d’un demi-milliard d’annonces d’emploi provenant de 15 pays riches et a utilisé des données de l’Organisation de coopération et de développement économiques (Ocde).

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Qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions. Arrêter de fumer, perdre du poids, devenir une meilleure version de soi-même, nombreux sont les objectifs à atteindre. Parmi eux, améliorer la gestion du temps. En effet, les activités se multiplient, et le temps se rétrécit. C’est pour cela que la méthode Pomodoro pourrait être adaptée aux actifs toujours plus pressés, à la recherche de plus de productivité.

Francesco Cirillo a inventé dans les années 80 la méthode Pomodoro, du nom du minuteur en forme de tomate qu’il utilisait pour chronométrer ses sessions de travail. La méthode est simple : diviser son travail en sessions de 25 mn, séparées par des pauses de 5 mn. 

Durant ces 25 mn, pas d’interruption, mais un travail continu et une concentration optimale. Pour cela, il faut fixer un but par session de travail, donc une tâche à finir. La durée de 25 mn est la plus communément choisie. Il est également possible de choisir une durée de 50 mn avec 10 mn de pause, si la tâche demandée est plus gourmande en temps.

Programmez votre minuteur, concentrez-vous (pas de téléphone, de notifications, de messages, rien que du travail), et ainsi se déroulera votre journée de travail. Après 4 cycles Pomodoro, vous pouvez vous permettre de prendre une pause plus longue de 20 à 30 minutes.

Cette méthode a ses avantages et ses inconvénients. Le sens d’urgence permet de maintenir la concentration, d’effectuer les tâches à la suite et de ne pas être distrait. Par contre, elle peut ne pas être adaptée aux réunions et aux calls qui durent souvent plus longtemps que 25 mn.

Elle est bien adaptée aux personnes facilement distraites, qui ont du mal à se concentrer ou dont l’environnement ne permet pas de longues sessions de travail. Ainsi, une session de travail de 25 mn paraît plus faisable qu’un bloc de 2h. 

Pour l’avoir testée, cette méthode est très utile pour ne pas se fatiguer. Les pauses fréquentes et les courtes sessions permettent de travailler toute la journée en évitant les désagréments tels que les migraines. La productivité est accrue lorsqu’on met de côté son téléphone et ses mails. Par contre, pour des tâches longues, je préfère personnellement travailler du début à la fin de la tâche et prendre une pause une fois le travail effectué. D’autres préféreront diviser la grande tâche en plusieurs petites tâches.

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Les réunions en visioconférence se déroulent souvent caméra allumée, mais il s’avère que le fait d’allumer sa caméra fasse perdre en concentration les participants.

Il peut sembler contre-intuitif que le fait d’éteindre sa caméra rende les réunions plus productives, mais c’est ce que des chercheurs de l’Eller College of Management de l’université d’Arizona ont récemment constaté au cours d’une expérience de quatre semaines. Selon les auteurs de l’étude, la suppression de la vidéo a permis aux participants de cesser de se concentrer sur leur propre visage et de se concentrer davantage sur le contenu des réunions.

No camera, no Zoom fatigue! 

L’augmentation rapide de l’utilisation des réunions virtuelles liée à la pandémie de COVID-19 a donné lieu à de nombreuses discussions dans la presse populaire sur la fatigue des réunions virtuelles (c’est-à-dire la ” fatigue du Zoom “), décrite comme un sentiment d’épuisement et de manque d’énergie après une journée de réunions virtuelles. 

Dans cette étude, les chercheurs ont souhaité mieux comprendre l’impact de l’une des principales caractéristiques des réunions virtuelles – la caméra – sur la fatigue, ce qui peut affecter les résultats des réunions (par exemple, la voix et l’engagement des participants). Pour ce faire, ils ont eu recours à une expérience de terrain d’échantillonnage d’expérience intra-personnelle de 4 semaines où l’utilisation de la caméra a été manipulée. En s’appuyant sur la théorie de la présentation de soi, ils ont proposé et testé un modèle dans lequel la condition d’étude (caméra allumée ou éteinte) était liée à un sentiment de fatigue quotidienne ; la fatigue quotidienne, à son tour, était supposée être liée négativement à la voix et à l’engagement pendant les réunions virtuelles. ls ont prédit également que le sexe et l’ancienneté dans l’organisation modèreront cette relation, de sorte que l’utilisation d’une caméra pendant les réunions virtuelles sera plus fatigante pour les femmes et les nouveaux membres de l’organisation. 

Les résultats de 1 408 observations quotidiennes de 103 employés ont confirmé le modèle proposé, et des analyses supplémentaires suggèrent que la fatigue affecte la performance des réunions le jour même et le lendemain. Compte tenu de la prévalence anticipée du travail à distance, même après la fin de la pandémie, l’étude offre des informations clés pour les meilleures pratiques organisationnelles en matière de réunions virtuelles.

Les astuces clés pour un happy videoconferencing! 

Lors des appels vidéo, les gens ont souvent l’impression d’être “observés”, et sont donc hyper concentrés sur leurs expressions et la façon dont les autres peuvent les percevoir, explique Allison Gabriel, professeur de gestion et d’organisation McClelland et chercheur émérite à l’université d’Arizona, et l’un des auteurs de l’étude. Cela devient fatigant, ce qui rend les gens moins enclins à s’engager et à exprimer de nouvelles idées en réunion, dit-elle.

La solution n’est pas d’abandonner complètement les vidéoconférences, mais de donner aux gens l’autonomie de choisir s’ils sont devant la caméra ou non. L’hypothèse selon laquelle il faut être devant la caméra pour être engagé est dépassée, et les employés devraient se sentir autorisés à parler à leurs collègues et à leurs responsables de l’étiquette de la caméra et des attentes pour des réunions spécifiques, dit-elle.

Gabriel recommande une autre stratégie utile : Chaque matin, examinez les réunions inscrites à votre calendrier et décidez à l’avance de celles qui doivent être filmées, afin de vous aider à respecter votre rythme et d’éviter l’épuisement de la vidéo. Il se peut que vous deviez montrer votre visage lors d’un tête-à-tête avec votre responsable, par exemple, mais vous pouvez éventuellement mettre en sourdine une réunion plus importante de l’entreprise, voire vous éloigner complètement de votre bureau.

Si vous le pouvez, résistez à l’envie de programmer toutes vos réunions devant la caméra l’une après l’autre pour en finir avec elles. Cela ne fera qu’accroître la fatigue, dit Gabriel. Il est intéressant de noter qu’elle et ses coauteurs n’ont trouvé aucune relation significative entre les niveaux de fatigue et le nombre total de réunions ou d’heures passées en réunion par jour. Tout se résume à l’utilisation de la caméra.

Certaines personnes sont plus sensibles à la fatigue des appels vidéo que d’autres, explique Gabriel. Selon l’étude, les femmes sur le marché du travail doivent “faire preuve de compétence” en raison de préjugés sexistes injustes selon lesquels elles sont distraites par les soins à domicile tout en travaillant. De plus, les nouveaux employés ont tendance à ressentir une pression supplémentaire lors des réunions, car ils n’ont pas encore établi de rapports ou de relations avec les autres personnes de l’organisation.

Certains emplois nécessitent des réunions devant une caméra par nécessité : Les éducateurs qui enseignent à distance sont susceptibles d’avoir plus d’appels vidéo que les ingénieurs logiciels, par exemple. Selon l’étude, des recherches futures pourraient permettre d’étudier l’impact de différentes vues de caméra – comme les caméras à vue latérale ou grand angle qui ne filment pas de face – sur les performances des personnes.

Ces recherches futures pourraient être essentielles pour lutter contre l’épuisement professionnel. 

Source

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La configuration moderne du lieu de travail ou des études à domicile d’aujourd’hui aura certainement plus d’écrans. Qu’il s’agisse d’un mélange de tablettes et de smartphones ou même d’ordinateurs portables ajoutés, il est certain que nous sommes pris en charge par plusieurs appareils connectés. Cependant, si le fait d’avoir plus d’appareils prêts à l’emploi signifie que vous pouvez exécuter plusieurs choses ensemble, cela ne signifie pas nécessairement que vous pouvez augmenter les niveaux de productivité. Pour ce faire, vous avez besoin d’une solution simple qui rassemble tout en un seul endroit et c’est exactement ce que Huawei fait avec la fonction de collaboration multi-écrans et un large éventail de nouvelles fonctionnalités trouvées sur EMUI 11.

Examinons ce scénario: vous êtes complètement concentré sur votre travail, profondément plongé dans vos rapports et autres, et vous recevez un appel. Vous arrêtez ce que vous faites et prenez l’appel. Une fois que c’est terminé, vous revenez à vos e-mails, mais quelqu’un vous envoie un SMS sur votre téléphone, et dans ce texte se trouve une pièce jointe dont vous avez besoin pour votre rapport. Vous l’envoyez ensuite par e-mail ou par transfert vers votre ordinateur portable, afin que vous puissiez le télécharger à nouveau pour l’ajouter. Ou qu’en est-il lorsque vous recevez un appel vidéo et que vous placez votre téléphone à côté de votre ordinateur portable afin que vous puissiez faire attention à tous les deux ? Tout cela semble simplement si fastidieux et perturbateur !

Huawei vous offre une solution à ce désordre et c’est en fait assez simple. Prenez votre smartphone Huawei et appuyez dessus sur le Huawei MateBook Xpro compatible. Grâce à NFC et Huawei Share, l’affichage du smartphone est instantanément diffusé sans fil sur l’écran de l’ordinateur portable et, de plus, vous pouvez ouvrir jusqu’à 3 applications en même temps, le tout grâce à la nouvelle collaboration multi-écrans. Cela est rendu possible principalement par la connexion d’appareils Huawei dans son écosystème Huawei Seamless AI Life à l’aide de Huawei ID.

Mais il ne suffit pas d’avoir votre smartphone sur votre ordinateur portable, car cela ouvre la porte à une large gamme de fonctions de contrôle et interactives. Par exemple, vous pouvez contrôler les deux appareils ensemble à l’aide des périphériques connectés à votre ordinateur portable et vous pouvez afficher les notifications et répondre aux messages sur les deux appareils avec facilité. Cela permet également un transfert de fichiers plus facile entre les appareils, essentiellement en faisant simplement glisser et déposer d’un appareil à l’autre, permettant une interaction smartphone-ordinateur portable comme jamais auparavant ! Vous pouvez également profiter du contenu de votre smartphone sur l’écran de votre ordinateur portable, ce qui rend plus agréable de regarder des vidéos ou de jouer à des jeux.

Toutes ces fonctionnalités d’interactivité améliorées ne font que stimuler la productivité. À une époque où plusieurs écrans sont devenus courants, avoir tout connecté de manière transparente est la bonne solution pour une expérience immersive.

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Combien sur les 8 heures de travail par jour pensez-vous passer à travailler ? Sept, six ou cinq heures ? Vous devez être surpris de savoir que la plupart des gens passent moins de la moitié du temps à travailler. En fait, vous pourriez aussi être parmi eux !

Dans le monde de la technologie et des bureaux open space, vous faites face à un défi quotidien pour éviter les distractions et rester concentré. C’est un des facteurs qui font que les gens passent moins de la moitié de leur temps à travailler. Est-ce que vous vous demandez comment rester concentré dans un monde distrayant?

Suivez ces conseils pour améliorer votre concentration et réduire au minimum les distractions.

Organisez votre espace

Quel est l’état de votre bureau ou de votre espace de travail ? S’il est désorganisé ou encombré, investissez un peu de temps pour le nettoyer afin que vous puissiez vous concentrer. Assurez-vous que votre bureau soit ordonné, confortable et bien éclairé. De sorte que vous êtes dans l’espace optimal pour être productif.

Attaquez une tâche à la fois

Si vous vous sentez perturbé, concentrez-vous uniquement sur deux ou trois tâches importantes par jour (même une seule est acceptable), mais pas plus que cela.

Surtout lorsque les distractions sont élevées, réduisez les tâches et décomposez vos grands projets en petites tâches pour vous aider à vous concentrer et vous donner un sentiment d’accomplissement et de progrès.

Déconnectez-vous

Certaines des plus grandes sources de distraction proviennent des emails, des réseaux sociaux et des téléphones portables. Si vous voulez une vraie concentration, mettez-vous hors ligne jusqu’à ce que vous ayez accompli ce que vous devez faire. Ou si vous ne pouvez pas éteindre votre sonnerie pour une raison quelconque, éteignez les notifications, surtout si vous les consultez à longueur de journée.

Prenez une pause

L’une des clés pour faire du bon travail est de savoir quand prendre une pause. Lorsque vous commencez à vous sentir distrait, prenez une pause, puis recommencez et reconcentrez-vous. Il ne s’agit pas simplement d’une récompense mais une courte pause peut aider votre esprit à devenir plus clair.

Fixez un délai

Si vous travaillez sur une tâche complexe, il faut en moyenne 90 minutes pour accomplir quelque chose de valable et environ 30 minutes pour vous concentrer sur la tâche. Une fois que vous êtes dans le flux, définissez une durée limitée pour chaque tâche. Une fois accomplie, arrêtez-vous. C’est plus facile de rester concentré quand on a une fin en vue.

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La productivité au travail est assurément, l’une des clefs de la réussite. Sauf qu’elle n’est pas toujours au rendez-vous. Plusieurs facteurs peuvent intervenir comme une baisse des performances, un manque de concentration ou une mauvaise gestion du temps alloué à des tâches prédéfinies. Pour ce troisième point, il existe plusieurs applications mobiles susceptibles de vous aider à augmenter votre productivité au travail et accomplir plus efficacement vos objectifs quotidiens. La rédaction du Manager a sélectionné pour vous les applications de productivité les plus intéressantes à télécharger gratuitement sur Android :

Productive

L’appli de suivi des habitudes Productive est là pour vous aider à extraire le maximum de votre gestion des tâches et à mener les choses à bien. Que vous vouliez en finir avec de mauvaises habitudes, organiser une liste de tâches à effectuer, établir un rappel, ou même créer une liste des choses à faire au quotidien, vous pourrez atteindre vos objectifs plus facilement.

Boosted

L’amélioration de vos habitudes est le chemin le plus court vers l’auto-amélioration. La façon la plus efficace de le faire est de les comprendre d’abord.

Pour passer la journée efficacement, vous devez investir votre temps judicieusement. En décortiquant le temps que vous utilisez, vous pourrez comprendre vos habitudes actuelles et mieux utiliser ces connaissances pour en construire de meilleures. En utilisant les outils de productivité et de gestion du temps de Boosted, vous arriverez à mieux gérer vos tâches quotidiennes.

Focus To do

L’application regroupe la méthode Pomodoro et un planificateur de tâches. Il permet de créer et d’organiser une liste de choses à faire et réaliser vos différents projets de travail ou d’étude durant des sessions pendant lesquelles vous ne dédiez votre temps qu’à vous concentrer à leur réalisation.

TickTick

TickTick est une application de gestion de tâches, une to-do list simple et puissante, qui vous aide à gérer le temps, rester concentrée, rappeler les deadlines et organiser la vie à n’importe où.

Une idée que vous souhaitez capturer, un objectif personnel à atteindre, un travail à accomplir, une habitude à suivre, un projet collaboré avec des collègues ou même une liste de courses à partager avec la famille…Bref, atteignez vos objectifs avec cette application de productivité!

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Les applications de vidéoconférences sont devenues indispensables, en ce contexte de pandémie. Adoptées par la plupart des entreprises, ces applications gratuites et accessibles en quelques clics permettent d’accroître la productivité en connectant efficacement les collaborateurs d’une entreprise et en simplifiant leur travail à distance, réunions d’équipes sécurisées, partages de tâches, webinaires,…autant de fonctionnalités à découvrir à travers cette sélection d’applications mobiles sur Android, avec en prime, une solution 100% tunisienne :

Google Meet

Communiquez et collaborez, partout et en toute sécurité. Google Meet permet d’organiser et de participer à des visioconférences de haute qualité et sécurisées réunissant jusqu’à 250 participants.

Ciso Webex Meeting

Cisco Webex Meetings fournit des services de visioconférence et d’audioconférence de pointe avec des fonctions de partage, Chat et plus encore. Découvrez les réunions sécurisées et productives quel que soit le lieu où vous vous trouvez.

ZOOM Cloud Meetings

Restez connectés là où vous allez – démarrez ou rejoignez une réunion sécurisée avec une vidéo et un son sans faille, un partage d’écran instantané et une messagerie instantanée multiplateforme gratuitement !

Zoom offre la meilleure expérience de communication unifiée sur mobile. Installez l’application gratuite Zoom, cliquez sur “Nouvelle réunion” et invitez jusqu’à 100 personnes pour vous rejoindre en vidéo.

GoToMeeting

Cette application complète compte plus de 2,5 millions de téléchargement. Elle propose une solution de vidéoconférence fiable et fluide. Celle-ci offre pas mal de fonctionnalités intéressantes comme une synchronisation avec le calendrier, un mode chat entre participants, un partage d’écrans entre participants etc.

Microsoft Teams

La solution de vidéoconférence de Microsoft offre un hub pour le travail d’équipe qui permet de réunir tous les besoins de celle-ci: conversations à plusieurs, réunions et visioconférences, appels, collaboration de contenu avec les applications Microsoft365 et possibilité de créer et d’intégrer des applications et des flux de travail basés sur votre entreprise.

Vous pouvez désormais utiliser Microsoft Teams pour gérer votre vie personnelle, créer des plans, partager des listes de courses, des tâches. Elle vous donne également la possibilité de voire votre situation, de coordonner des événements avec d’autres clubs ou membres de votre famille et prendre des décisions rapidement.

Teamlink

Il s’agit de l’une des solutions les plus avancées au monde pour la vidéoconférence et la conférence Web. Elle permet à quiconque de travailler avec des équipes et des partenaires de n’importe où et à tout moment. TeamLink est disponible sans limite de temps et peut inclure jusqu’à 300 participants.

Eventizer

Cette solution 100% tunisienne de vidéo conférence n’a rien à envier aux autres. Elle propose une interface simple, sécurisée et fluide. Une occasion d’encourager les compétences locales en la téléchargeant.

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Avec la digitalisation rapide des lieux de travail, les outils de communication en temps-réel deviennent la norme ― de l’email à Slack en passant par Messenger, WhatsApp et les nombreuses autres applications. Ceci a créé un environnement où une réponse instantanée à toute demande faite par le biais de ces outils est devenue une exigence ― et non plus une possibilité.

Résultat : les distractions et les tentations sont tellement nombreuses qu’elles peuvent avoir une incidence réelle sur la gestion du temps professionnel et par conséquent, sur la qualité de notre travail rendu.

Depuis l’apparition des nouvelles technologies, le cerveau humain a bien du mal à se concentrer totalement pendant un certain temps pour effectuer une tâche bien précise. Une étude publiée en 2015 par Microsoft a révélé que la durée d’attention moyenne chez les humains est passée de 12 secondes à seulement 8 ! “Entourés de plus en plus d’écrans, les travailleurs ont du mal à filtrer les stimuli non pertinents et ils sont plus facilement distraits par plusieurs flux de médias”, indique le rapport.

Prenons un exemple concret : vous avez deux heures pour rédiger un compte-rendu d’une réunion. Ce laps de temps va alors être séquencé, entre rédaction du document demandé et discussions avec vos collègues de travail ou encore par l’utilisation des réseaux sociaux. Au lieu de vous concentrer totalement pendant deux heures, votre cerveau sera inévitablement tenté de faire autre chose. Afin de contrer ce phénomène, le professeur américain, Cal Newport, défend une méthode originale : le Deep Work ou encore travail en profondeur.

En quoi cela consiste ? Cet auteur préconise un isolement total des distractions afin que votre cerveau puisse se concentrer au maximum pendant une durée déterminée. Reprenons l’exemple de la rédaction du compte-rendu : pendant les deux heures prévues à cet effet, si vous souhaitez appliquer le Deep work, vous devez éteindre votre téléphone, couper votre connexion Internet et pourquoi pas vous isoler dans une autre pièce afin de ne pas être distrait par vos collègues. Une fois le document rédigé, vous pouvez enfin aller sur les réseaux sociaux ou boire un café avec vos collaborateurs.

Comment mettre en place la méthode du Deep work ?

Dans son best-seller “Deep Work : Rules for focused success in a distracted world”, Cal Newport donne également une méthode précise afin de mettre en place le Deep work :

“Au début de chaque journée de travail, prenez une nouvelle page du carnet (avec des lignes) que vous destinez spécialement à cet usage. Au début de chaque ligne, indiquez une heure de la journée, et ce, jusqu’à ce que vous ayez couvert toutes vos heures de travail d’une journée type. Voici maintenant la partie importante : divisez les heures de la journée en créneaux, auxquels vous affectez des activités”.

Cette dernière étape est fondamentale. En effet, vous devez être conscient du temps de travail que vous souhaitez affecter à une tâche. Le tout est évidemment de devenir plus efficace pour donner le meilleur de vous !

Afin de mettre en place ces recommandations, Cal Newport partage avec ses auteurs quatre philosophies différentes, adaptables à tous, afin de mettre en place le Deep Work:

La philosophie monastique : ici, nous sommes dans la partie extrême du Deep Work. En effet, il s’agit de se couper de toutes les distractions possibles pendant de longues semaines ou de longs mois,

La philosophie bimodale : dans ce second point, il ne s’agit pas d’éliminer toutes les distractions de façon drastique, mais bien de préserver des plages de Deep work suffisamment importantes afin de se concentrer au maximum sur certaines tâches,

La philosophie rythmique : afin de ne jamais manquer vos séances Deep Work, il est nécessaire de faire de cette méthode, une habitude. Par exemple, vous pouvez prévoir de vous lever à 7h du matin et pendant 1h30, vous effectuerez différentes tâches dans un état de concentration absolue. Le reste de la journée, vous pourrez vous distraire et accomplir des tâches plus ou moins superficielles,

La philosophie journalistique : souvent, les journalistes ont de courts délais pour écrire un article et doivent pouvoir activer leur mode Deep Work à tout moment. Cette philosophie met du temps à se mettre en place, mais un jour, vous verrez, vous pourrez être totalement concentré au moment où vous le souhaitez !

Il ne faut pas oublier que le cerveau humain a besoin de moments de repos, où il laisse aller son imagination. Se distraire est fondamental pour les travailleurs qui ont utilisé la méthode du Deep Work durant la journée.

Et si le Deep Work était une nouvelle façon de travailler ? De plus en plus d’entreprises s’intéressent à cette méthode afin d’encourager leurs collaborateurs à se concentrer totalement. Après une séance de Deep Work, pourquoi ne pas proposer à tout le monde de prendre une petite pause afin de laisser reposer le cerveau ?

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Selon une enquête réalisée en 2018 par Udemy, près de 3 travailleurs américains sur 4 (70%) admettent qu’ils se sentent distraits lorsqu’ils sont au travail, et 16% affirment qu’ils sont presque toujours distraits. Le problème est encore plus grave chez les Millennials et ceux de la Génération Z dont 74% déclarent se sentir distraits.

Une bonne partie des distractions a pour origine les mêmes équipements censés nous aider à être plus productifs: les smartphones et les dizaines d’applications qu’ils contiennent. 

Pendant de longues années, ce problème était presque ignoré. Aujourd’hui, ce n’est heureusement pas le cas. Google et Apple dotent désormais leurs systèmes d’exploitation d’outils qui permettent aux utilisateurs de contrôler le flux des notifications et, par ricochet, réduire les distractions. Il s’agit de Google Wellbeing et Apple Digital Wellness. 

Bien qu’il s’agit d’un bon signe, ces outils ne sont malheureusement pas disponibles sur tous les devices. 

La bonne nouvelle est qu’il est possible d’installer des applications tierces qui permettent de dessiner vos limites digitales. 

Mais avant d’installer quoi que ce soit, il est possible de réduire les distractions en réglant quelques paramètres sur votre smartphone. Qu’il s’agisse d’un Android ou d’un iOS, le système d’exploitation de votre device dispose des réglages nécessaires qui permettent de désactiver les notifications “inutiles”. 

Aussi bien sur Android que sur iOS, il suffit de lancer l’application “Paramètres”, puis l’onglet “Notifications” pour y arriver. 

Pour aller encore plus loin dans votre guerre anti-notifications, il est possible de s’armer d’applications dédiées. Ces dernières permettent, entre autres, de désactiver momentanément toute distraction digitale pour vous donner le temps de focaliser sur vos tâches. 

ActionDash

Vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne pouvez pas mesurer. C’est pour cela qu’ActionDash vous indique clairement, dès que vous la déclenchez, quelles applications ont pris votre temps aujourd’hui, combien de fois vous avez déverrouillé votre téléphone et combien de notifications vous avez reçues. Glisser vers différents écrans vous permet de voir les ventilations par jour, par heure et par application.

Tracky

Tout comme ActionDash, Tracky permet de mesurer votre usage quotidien de chaque application. Mais elle ne s’arrête pas là: l’application vous permet de définir des limites pour l’usage de chaque application. Une fois cette limite atteinte, l’application en question se ferme automatiquement. 

Offtime

Si tout cela n’est toujours pas suffisant pour remédier à votre addiction à votre smartphone, l’application Offtime pourrait, elle, vous aider. 

Son principe de fonctionnement est simple: désactiver (presque) tout accès à votre smartphone. Ainsi, il vous sera impossible de lancer aucune application, outre une courte whiteliste que vous pouvez définir à l’avance. Offtime se chargera aussi de bloquer toutes les notifications ― y compris les messages et les appels téléphoniques. Bien évidemment, il est toujours possible de sélectionner les numéros “VIP” dont les SMS et appels ne seront pas bloqués.

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Selon une enquête réalisée en 2018 par Udemy, près de 3 travailleurs américains sur 4 (70%) admettent qu’ils se sentent distraits lorsqu’ils sont au travail, et 16% affirment qu’ils sont presque toujours distraits. Le problème est encore plus grave chez les Millennials et ceux de la Génération Z dont 74% déclarent se sentir distraits.

Une bonne partie des distractions a pour origine les mêmes équipements censés nous aider à être plus productifs : les smartphones et les dizaines d’applications qu’ils contiennent.

Pendant de longues années, ce problème était presque ignoré. Aujourd’hui, ce n’est heureusement pas le cas. Google et Apple dotent désormais leurs systèmes d’exploitation d’outils qui permettent aux utilisateurs de contrôler le flux des notifications et, par ricochet, réduire les distractions. Il s’agit de Google Wellbeing et Apple Digital Wellness. 

Bien qu’il s’agit d’un bon signe, ces outils ne sont malheureusement pas disponibles sur tous les devices.

La bonne nouvelle est qu’il est possible d’installer des applications tierces qui permettent de dessiner vos limites digitales.

Mais avant d’installer quoi que ce soit, il est possible de réduire les distractions en réglant quelques paramètres sur votre smartphone. Qu’il s’agisse d’un Android ou d’un iOS, le système d’exploitation de votre device dispose des réglages nécessaires qui permettent de désactiver les notifications “inutiles”.

Aussi bien sur Android que sur iOS, il suffit de lancer l’application “Paramètres”, puis l’onglet “Notifications” pour y arriver.

Pour aller encore plus loin dans votre guerre anti-notifications, il est possible de s’armer d’applications dédiées. Ces dernières permettent, entre autres, de désactiver momentanément toute distraction digitale pour vous donner le temps de focaliser sur vos tâches.

ActionDash

Vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne pouvez pas mesurer. C’est pour cela qu’ActionDash vous indique clairement, dès que vous la déclenchez, quelles applications ont pris votre temps aujourd’hui, combien de fois vous avez déverrouillé votre téléphone et combien de notifications vous avez reçues. Glisser vers différents écrans vous permet de voir les ventilations par jour, par heure et par application.

Tracky

Tout comme ActionDash, Tracky permet de mesurer votre usage quotidien de chaque application. Mais elle ne s’arrête pas là : l’application vous permet de définir des limites pour l’usage de chaque application. Une fois cette limite atteinte, l’application en question se ferme automatiquement.

Offtime

Si tout cela n’est toujours pas suffisant pour remédier à votre addiction à votre smartphone, l’application Offtime pourrait, elle, vous aider.

Son principe de fonctionnement est simple : désactiver (presque) tout accès à votre smartphone. Ainsi, il vous sera impossible de lancer aucune application, outre une courte whitelist que vous pouvez définir à l’avance. Offtime se chargera aussi de bloquer toutes les notifications ― y compris les messages et les appels téléphoniques. Bien évidemment, il est toujours possible de sélectionner les numéros “VIP” dont les SMS et appels ne seront pas bloqués.

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